Край на стреса

5 приложения за смарт телефони, които ще ви помогнат да ограничите стреса

Ако нямате смарт, и РС-то става!

Всяка жена знае какво значи напрегнат ден.

Всяка жена знае какво е да не можеш да се успокоиш, пулсът ти да удря в слепоочията, или да ти се иска да издереш нечии очета.

И, предполагам, всяка жена поне веднъж се е чудила на самата себе си как и защо е загубила контрол и какъв е бил смисълът на това “ама така да си скъсаш нервите”.

В прекрасния високотехнологичен 21 век има Арр-чета за всичко.

Смъкнете си едно от приложенията, които ще ви научат не само да преодолявате стреса, но и да пазите нервната си система.

Трудно ми е да кажа кое от тях е по-добро.

Изучавам и петте, така че ще се радвам, ако в коментарите споделите впечатления или - още по-добре, ако сте ги използвали и имате мотивирано мнение. Приложенията са на достъпен английски език, така че освен според основното им предназначение, могат да се ползват и за езикови тренировки.

И така ето ги безплатните помощници, някои от които много харесвам:

1. Calm - безплатно приложение не само за медитация.

Откакто се помня, медитацията не ми се получава. Правила съм няколко опита, но винаги ми е било смешно. С това приложение, обаче, буквално от първия път в една от най-шумните кафе-сладкарници в центъра на София напълно се откъснах от всичко наоколо. Не зная как и защо, но може би има значение, че нямаш жив контакт с някой, който те кара да се отпуснеш, а ти се разсейваш примерно с цвета на дрехите му. Calm e mриложение, което помага не само за постигане на спокойствие и вътрешен баланс, с него може да се диша заедно, съдейства за концентрацията, за доброто настроение, за приятното заспиване и т.н. Вижте го. Включени са 50 медитации и 16 успокояващи парчета от Kip Mazuy. Всеки месец му допълват съдържанието. Плюс красивите анимирани пейзажи, природни звуци и минималистичния интерфейс. За мен, и според мнооого скромния ми опит, то е най-добро. Ето линк за смъкване:

Calm за iOS

Calm за Android

2. Headspace - медитация за тези, на които времето никога не достига

10-минутни безплатни медитации от Andy Puddicomble (експерт на сайта Greatist). Разделени са на три вида: стрес, хранене и обществен транспорт. Можете да си поставите напомняния (ремайндъри, както ги наричат от поколението на сина ми) и да следите ежедневния си прогрес. Ето и линковете:

Headspace за iOS

Headspace за Android

3. Mindshift е нещо като персонален треньор, предназначен е предимно за млади хора и помага не само за смъкване на напрежението, но и за преодоляване на тревожността. В него са включени конкретни решения за борба с перфекционизма, социалната тревожност, страха от публични изяви, паника, конфликти и др. На английски език.

Mindshift за iOS

Mindshift за Android

4. Daily Yoga - доста добро приложение с различни програми, например за гръб, разтягане и т.н., подробни видео уроци, приятна музика, 600 асани и др.

Daily Yoga за iOS

Daily Yoga за Android

5. Yoga Academy е приложение, което използвам от няколко месеца, с тематични раздели и много приятни видео програми. Определено лежи не само на моето сърце, но и на сърцата на няколко приятелки. Има няколко минутни, 12-минутни, 20-минутни, 60-минутни тематични упражнения. Всичко изглежда лесно изпълнимо, и наистина става такова при добро постоянство. Между другото, това са първите ми ритмични и чести занимания с йога, и изцяло дължа постоянството си на възможността да ги правя сама и вкъщи. Ето и линковете:

Yoga Academy за iOS

Yoga Academy за Android

Повтарям молбата за споделяне на впечатления и обмяна на мисли и опит в коментарите.

Ако Ви харесват публикациите в блога, АБОНИРАЙТЕ се за нашия седмичен обзорен NEWSLETTER, в който винаги добавяме по нещо, което няма да намерите в блога. Ще го получавате всяка съботна сутрин. Ако не Ви хареса, винаги можете да отмените абонамента си.